کتاب درمانی
کتاب درمانی که به عنوان ادبیات تراپی نیز شناخته می شود، یک رویکرد درمانی است که از ادبیات و مطالعه به عنوان ابزاری برای بهبود سلامت روان، ارتقای خود اندیشی و تسهیل رشد شخصی استفاده می کند. این شامل انتخاب دقیق و بحث در مورد کتاب ها با درمانگران آموزش دیده یا از طریق خواندن خودراهنما است، که به افراد امکان می دهد احساسات خود را کشف کنند، بینشی نسبت به زندگی خود به دست آورند
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد: راهی به سوی بهزیستی روانشناختی
در حوزه روان درمانی، رویکردهای مختلفی برای کمک به افراد برای عبور از چالش های زندگی و بهبود بهزیستی روانی خود پدید آمده است. یکی از این رویکردها، درمان با پذیرش و تعهد (ACT) است. ACT شکلی از درمان شناختی-رفتاری است که بر پذیرش افکار و احساسات دشوار و در
درمانهای حمایتی عاطفی
درمانهای حمایت عاطفی با ارائه ابزارهای لازم به افراد برای عبور از چالشهای عاطفی، نقش مهمی در تقویت سلامت روان و رفاه دارند. این درمانها شامل انواع تکنیکها، روشها و رویکردهایی است که هدف آنها رسیدگی به مسائل مربوط به سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی، تروما و استرس است. در
روش MBCT در ذهن آگاهی
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) یک رویکرد درمانی است که عناصر شناخت درمانی را با شیوه های ذهن آگاهی ترکیب می کند. این برای کمک به افرادی که از افسردگی مکرر رنج می برند و جلوگیری از عود ایجاد شده است. MBCT در
رفتار درمانی شناختی (CBT)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ۱٫ مقدمه ای بر رفتار درمانی شناختی (CBT) ۲٫ درک اصول CBT ۳٫ نقش افکار و باورها در CBT ۴٫ شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی ۵٫ آزمایشات رفتاری در CBT ۶٫ توسعه راهبردها و مهارت های مقابله ای ۷٫ اهمیت تکالیف در CBT ۸٫
مقدمه ای بر رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ۱٫ مقدمه ای بر رفتار درمانی شناختی (CBT) ۲٫ درک اصول CBT ۳٫ نقش افکار و باورها در CBT ۴٫ شناسایی و به چالش کشیدن افکار منفی ۵٫ آزمایشات رفتاری در CBT ۶٫ توسعه راهبردها و مهارت های مقابله ای ۷٫ اهمیت تکالیف در CBT ۸٫
