منظور از کارکردهای اجرایی در لوب پیشانی چیست؟
منظور از کارکردهای اجرایی در لوب پیشانی به مجموعه ای از فرآیندهای شناختی اطلاق می شود که در برنامه ریزی، تصمیم گیری، حل مسئله، توجه، انعطاف پذیری شناختی و خودکنترلی دخیل هستند. این عملکردها توسط قشر جلوی پیشانی کنترل می شود، که ناحیه ای از مغز است که در قشر پیشانی، درست در پشت پیشانی قرار دارد.
قشر جلوی مغز مسئول تنظیم و ادغام فرآیندهای مختلف شناختی و رفتاری است و به سازماندهی و هماهنگ کردن افکار، احساسات و اعمال ما کمک می کند. به عنوان مثال، ما را قادر می سازد:
۱. برنامه ریزی و سازماندهی فعالیت های خود مانند تعیین اهداف، اولویت بندی وظایف و مدیریت زمان.
این به معنای تعیین اهداف، تقسیم وظایف بزرگتر به مراحل قابل مدیریت، اولویت بندی وظایف و مدیریت موثر زمان است. به عنوان مثال، برنامه ریزی روزانه برای محل کار یا مدرسه، یا سازماندهی مواد برای یک پروژه.
۲. حل مسئله و تصمیم گیری،
از جمله سنجش مزایا و معایب، ارزیابی خطرات، و ایجاد ایده های جدید. این شامل تجزیه و تحلیل اطلاعات و سنجیدن جوانب مثبت و منفی برای تصمیم گیری صحیح است. به عنوان مثال، تجزیه و تحلیل گزینه‌های مختلف هنگام خرید خودرو، یا تصمیم‌گیری در مورد اینکه در یک تضاد در محل کار کدام اقدام را انجام دهید.
۳. توجه و تمرکز
از جمله تمرکز بر اطلاعات مربوط به کار در حالی که عوامل حواس پرتی را نادیده می گیرند. این مستلزم تمرکز بر اطلاعات مربوطه و در عین حال نادیده گرفتن عوامل حواس پرتی است. به عنوان مثال، خواندن یک گزارش طولانی برای یک جلسه مهم بدون اینکه از ایمیل های دریافتی یا اعلان های تلفنی حواس شما پرت شود.
۴. رفتار خود را کنترل و تنظیم کنیم
از جمله مهار اقدامات تکانشی، مدیریت احساسات و سازگاری با شرایط در حال تغییر. مانند مهار اقدامات تکانشی، مدیریت احساسات و سازگاری با شرایط در حال تغییر. به عنوان مثال، اجتناب از قطع حرف دیگران در حین مکالمه یا حفظ آرامش در یک موقعیت استرس زا.
۵. انعطاف‌پذیری شناختی
از جمله تغییر تمرکز، سازگاری با موقعیت‌های جدید و انجام چند کار. این می‌تواند شامل تغییر از یک پروژه کاری به یک کار شخصی و بازگشت دوباره، یا انجام چندین مسئولیت به طور همزمان باشد.
کارکردهای اجرایی برای زندگی روزمره حیاتی هستند، زیرا به ما در تعیین اهداف، برنامه ریزی و اجرای اقدامات، حل مشکلات و تنظیم رفتار و احساسات خود کمک می کنند. آسیب به قشر جلوی مغز یا اختلال در عملکرد اجرایی می‌تواند منجر به مشکلاتی در توجه، حافظه، برنامه‌ریزی، تصمیم‌گیری و تنظیم رفتار شود که در شرایط مختلف عصبی و روانپزشکی مانند ADHD، زوال عقل و آسیب‌های لوب فرونتال شایع است.